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暑い日が続きますね・・・

投稿者:鳴戸 健次


こんにちは

パンダ接骨鍼灸院江津の鳴戸です(^▽^)

暑い日が続きますね・・・

皆さんは暑さにやられていませんか

少し身体を動かしただけで、大汗がでます(;´Д`)

今の季節特に気をつけていただきたい『熱中症』についてご紹介したいと思います!!

熱中症発症の理由

私達の体温は平均して36℃台を維持しているのですが、夏、暑くなりすぎると身体から熱を逃がすことができなくなってしまいます。
それは、汗をかきすぎると身体の中の水分が少なくなり、身体を冷やす(汗をかく等)ことが出来ず身体の中に熱がたまってしまうからです。そうすると、身体の体温が上がり、最悪の場合、41℃くらいまで上がってしまう可能性があります。

脳などのを含めた臓器は、体温が高くなりすぎると機能しづらくなります。また、汗をかくと身体の血液が減り血の巡りが悪くなります。 そうなることによって、身体の調子が悪くなり、熱中症を引き起こしてしまいます。

熱中症チェック表

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めまいや立ちくらみがしていませんか?
身体がだるくなっていませんか?
頭痛がしていませんか?
身体に触ると熱くなっていませんか?
筋肉がよくつることはありませんか?
気持ち悪くなっていませんか?
意味不明な返答になっていませんか?

一つでも当てはまるようだったら20180730053817.jpegです!!


熱中症対策

水分をこまめに飲みましょう
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睡眠環境を整えましょう
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室内を涼しく快適にしましょう
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皆さん出来ていますか

さらに、塩分補給や熱中症指数なども利用したりするとより熱中症にかかりずらくなります。

暑い日が続いていますが、皆で一緒に乗り切りましょう(´艸`*)

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