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足が重いんじゃないんです!足が上がらないだけなんです、本当なんです(´;ω;`)

投稿者:村上 友理

昨日、何もない床で何度もこけそうになった村上です(;'∀')

お腹周りの成長とともに、腰の痛みを感じるようになりました。

けっして、お腹に邪魔され足が上がらないというわけではないですよ(;・∀・)

お腹周りの余分なお肉があることで前重心になり姿勢が悪くなり

腰に負担がかかり痛みが出ました。

正しい姿勢は、耳→肩→股関節→膝→足首が一直線上にあることが理想です。

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実は、姿勢は背筋だけでなく腸腰筋などの骨盤を支えてくれる筋肉が弱くなると、

骨盤の正しい傾斜が維持できなく負担が掛かりやすくなり、不調をきたしてしまいます。

改善するには、腸腰筋をストレッチする必要があります。

足を前後に開き、腰骨と太ももが離れるように伸ばしていきます。

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しっかり伸ばして、足取り軽くいきましょう♪

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